Gesundheit im Fokus
Deine Gesundheit liegt mir am Herzen!
Ich unterstütze dich mit verschiedenen Angeboten zu Bewegung, Ernährung und Entspannung beim Erreichen deiner Gesundheitsziele. Ich arbeite ganzheitlich, nachhaltig und langfristig - online, in Winterthur oder Pfyn bei Frauenfeld.
Group Fitness & Yoga
Tauche ein in energiegeladene Gruppenfitness-Kurse, die nicht nur ein effektives Training bieten, sondern eine motivierende Gemeinschaft schaffen. Magst du es lieber ruhiger? Dann kräftige, mobilisiere, dehne und entspanne deinen Körper beim Power Yoga. Starte jetzt mit meinen online Kursen!
Personal Training
Im 1:1 Training ist so Vieles möglich! Erhalte ein massgeschneidertes Yoga- oder Fitnessprogramm, das auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist und körperliche Beschwerden lindern kann. Ich biete dir Unterstützung und Motivation auf dem Weg zu deiner besten Version.
Health Coaching
Möchtest du dein Gesundheitsverhalten nachhaltig optimieren, mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren, dein Wunschgewicht erreichen oder dein Stresslevel reduzieren? Ich unterstütze dich beim Erreichen deiner Ziele - sei es mit einem Health Coaching oder einer Ernährungsberatung.
Teacher Training
Bist du Group Fitness Trainer*in und möchtest deine Unterrichtsskills verbessern? Ich helfe dir dabei! Wir optimieren Choreografieaufbau, Cueing, Körpersprache, Stimme, Technik und Bewegungsqualität. Werde selbstbewusster und professioneller in deiner Trainer*innen-Rolle!
Online Abonnement Group Fitness
Dance Fitness ist die Kombination aus Tanz und Cardio Workout - eine der vielseitigsten Trainingsmethoden, um deinen Körper, deine Seele und dein Hirn fit zu halten. Wir erlernen eine tänzerische Choreografie aufgebaut aus Aerobic-Grundschritten. Dabei verbesserst du deine Ausdauer und Koordination.
Beim DAYO Dance Yoga verschmelzen Klassische Yogaelemente mit tänzerischen Schrittfolgen zu einer wunderschönen Choreografie! Im Fokus stehen fliessende Bewegungsabläufe, die Kraft, Beweglichkeit, Körperhaltung, Balance und Koordination verbessern - ganz ohne Leistungsdruck.
Power Yoga ist ein ganzheitliches, ruhiges und dennoch anstrengendes Trainingsprogramm, welches speziell für die Fitness-Begeisterten entworfen wurde. Es vereint Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung in einem Training. Erlebe eine Kombination aus kraftvollen Asanas und dynamischen Bewegungsabläufen. Eine wunderschöne Schlussentspannung rundet den Kurs ab.
Erlebe ein sanftes Yoga Stretch & Relax und entspanne deinen Körper und Geist. Wir mobilisieren und dehnen unseren Körper mit dynamischen und statischen Übungen. Verbessere deine Beweglichkeit und Gelassenheit im Alltag. Eine wunderschöne Schlussentspannung rundet den Kurs ab.
Body Toning macht dich von Kopf bis Fuss fit. Der Fokus liegt auf der Kräftigung und Stärkung aller Muskelpartien. Die Lektion ist mit abwechslungsreichen Übungen gestaltet. Erlebe ein Ganzkörper-Workout und verbessere deine Kraft und Ausdauer.
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Nächster Workshop am 5. Januar 2025 in Winterthur
Mein nächster Dance & Yoga Workshop findet am 5. Januar 2025 in Winterthur statt. Melde dich jetzt an. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt.
Dance Fitness
Dance Fitness ist die Kombination aus Tanz und Cardio-Workout (Herzkreislauftraining). Erlerne eine tänzerische Choreografie aufgebaut aus Aerobic Grundschritten. Verbessere deine Ausdauer und Koordination und habe dabei ganz viel Spass. Kenntnisse der Aerobic Grundschritte von Vorteil (bei Level 2-3 ein Muss).
DAYO Dance Yoga
Beim DAYO verfliessen tänzerische Schrittfolgen mit klassischen Yoga-Elementen zu einer wunderschönen Choreografie, welche zu einem Finallied passt. Du verbesserst Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung. Lasse den Alltag hinter dir und komme ganz bei dir selbst an. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bachata Sensual Ladystyle
Bachata Sensual ist ein moderner Tanzstil aus Spanien, der sich aus dem traditionellen, dominikanischen Bachata-Tanz entwickelt hat. Im Fokus stehen sinnliche, geschmeidige Bewegungsabläufe. Gemeinsam erlernen wir eine Choreografie und arbeiten an Schrittkombinationen sowie Hüft- und Wellenbewegungen. Kenntnisse des Grundschrittes von Vorteil!
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