Online Group Fitness
Dance, Fitness & Yoga
Online Programme & Abonnement
Online Group Fitness Abo / Dance, Fitness & Yoga
- online
- ab CHF 29.00 pro Monat
Werde Teil der Move & Mind Community! Entdecke in meiner umfangreichen Videothek eine grosse Auswahl an abwechslungsreichen Kursen – von Dance Fitness und DAYO Dance Yoga über Power Yoga und Stretch & Relax bis hin zu Body Toning. Jeden Monat erwarten dich neue Videos. Auch erhältst du Zugang zu all meinen online Programmen (Workout Challenge, Schultern-Nacken-Release) sowie Motivation, Unterstützung und Austausch mit mir und anderen Crew Membern über WhatsApp.
Verbessere deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit oder finde mehr Entspannung im Alltag – ganz flexibel, wann und wo du willst. Move your body, calm your mind!
Release – Schultern & Nacken Reset
- online
- ab CHF 39.00
Schmerzfreiheit & Leichtigkeit für deine Schulter- & Nackengesundheit
Erhalte dauerhaften Zugang zu bis zu 15 Videos (10-50 Min.) mit gezielten Übungen gegen Verspannungen, Schmerzen & Bewegungseinschränkungen im Schulter-Nacken-Bereich. Die Videos beinhalten Mobilisation, Dehnung und Kräftigung – ideal bei sitzender Tätigkeit und Fehlhaltungen. Wähle zwischen dem Basic, Premium und VIP Angebot aus. Deine Gesundheit wird es dir danken.
Healthy Lower Back
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- CHF 59.00
Stärke deinen Rücken zeitlich flexibel von zu Hause aus. Das Programm wurde speziell entwickelt, um Schmerzen im unteren Rücken vorzubeugen. In sieben Yoga Videos à 30 Minuten erwarten dich gezielte Dehnübungen für Hüftbeuger, hintere Oberschenkel und Gesäss sowie effektive Kräftigungsübungen für Gesäss-, Rücken- und Rumpfmuskulatur.
20 Days Workout Challenge
- online
- CHF 49.00
Trainiere täglich 10 Minuten und werde fitter in nur 20 Tagen. Erhalte Zugang zu kurzen, effektiven Trainingseinheiten, welche perfekt in den Alltag integrierbar sind. Trainiere Kraft, Ausdauer, Stabilität mit meinen Videos – ohne Hilfsmittel und für alle machbar! Die Videos bleiben dauerhaft verfügbar. Investiere nur CHF 2.45 pro Tag. Du bist es dir wert!
Weitere spannende Angebote
Dance & Yoga Event
- So, 22. Juni 2025
- in Elgg bei Winterthur
Mein nächster Dance & Yoga Event findet am 22. Juni 2025 in Winterthur statt – gönn
dir eine Auszeit voller Bewegung und positiver Energie! Freue dich auf Dance
Fitness und DAYO Dance Yoga, wo Tanz, Cardio und Yoga verschmelzen, um
deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Melde dich jetzt an, die
Plätze sind begrenzt!
Dance & Yoga Retreat
- 05.-07. September 2025
- Pontresina
Mein erstes Dance & Yoga Retreat findet im September 2025 in Pontresina statt – gönne
dir eine Auszeit voller Bewegung und positiver Energie! Freue dich auf verschiedene Dance- und Yoga-Einheiten und tue dir und deinem Körper viel Gutes. Melde dich jetzt an, die
Plätze sind begrenzt
Personal Training
Erlebe ein individuelles 1:1 Training, das genau auf deine Fitness- und
Gesundheitsziele abgestimmt ist. Ob Kraft, Ausdauer oder Yoga – ich begleite
dich mit professioneller Unterstützung und Hands-On-Techniken, um optimale
Fortschritte zu erzielen. Gemeinsam arbeiten wir an deiner besten Version, fördern
dein Wohlbefinden und berücksichtigen deine individuellen Bedürfnisse.
Teacher Training
Möchtest du als Group-Fitness-Trainer:in deine Unterrichtskompetenzen gezielt
verbessern und deine Teilnehmenden noch besser motivieren? In einem
individuellen Coaching analysieren wir deine Stärken, optimieren deine Technik
und arbeiten an Cueing, Körpersprache und Stimmeinsatz. Entwickle dich Schritt
für Schritt weiter und bringe deinen Unterricht auf das nächste Level!
Health Coaching & Beratung
Möchtest du dich gesünder ernähren, mehr bewegen oder besser mit Stress
umgehen? Ich begleite dich mit individuellen Coachings, um deine
Gesundheitsziele nachhaltig zu erreichen und alte Gewohnheiten loszulassen.
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3-Monats-Programm
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Entspannung – mit Online-Trainings, Live-Webinaren und wertvollen Tipps. In der
Premium- und VIP-Version erhältst du zusätzlich 1:1 Coachings und Personal
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