Gesundheit scheitert oft nicht am Wissen, sondern daran, neue Gewohnheiten zu etablieren – genau hier setzt mein Coaching an. Gemeinsam entwickeln wir ein realistisches Zielbild und konkrete Handlungsziele, die dich in kleinen, nachhaltigen Schritten zu deinem Ziel führen. Wir identifizieren Barrieren und aktivieren Ressourcen, die dich bei der Zielerreichung unterstützen.

Möchtest du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren, dein Wohlfühlgewicht erreichen oder dein Stresslevel reduzieren? Ich unterstütze dich beim Erreichen deiner Ziele. Gemeinsam optimieren wir dein Gesundheitsverhalten – langfristig und nachhaltig.

Ernährung

Du erhältst wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung. Gemeinsam erarbeiten wir umsetzbare Massnahmen zur Optimierung deines Essverhaltens. Lasse alte, ungesunde Essgewohnheiten los und finde zu deinem Wohlfühlgewicht. 

Bewegung

Ich unterstütze dich dabei, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Ob durch gezielte Trainingseinheiten, einfache Alltagsroutinen oder individuelle Workouts – wir finden eine Lösung, die zu dir passt. Dabei geht es nicht nur um körperliche Fitness, sondern auch um Freude an der Bewegung. 

Entspannung / Stressprävention und -bewältigung

Wir analysieren deine Stressoren und gehen auf deine persönlichen Stressverstärker ein. Gemeinsam erarbeiten wir umsetzbare Massnahmen zur Stressprävention und Stressbewältigung im Alltag. Dabei richten wir den Fokus je nach Bedarf auf Entspannungstechniken, Zeitmanagement oder Arbeitsmethodik.

Kontaktiere mich für ein unverbindliches, kostenloses Erstgespräch oder buche direkt deine erste Coaching-Session (kostenloses Erstgespräch inbegriffen). Im Erstgespräch lernen wir uns gegenseitig kennen, klären Erwartungen und besprechen die Vorgehensweise.